初三又胖又矮的学生如何提高体育成绩

初三学生要面对中考体育测试，包括了耐力，爆发力等方面，要提高成绩，就得针对性地锻炼这些素质。

身材矮胖，那么减脂就是个目标，可以针对性地练习中长跑这类的有氧运动，一千到一千五百米，或者参加篮球羽毛球这类运动的练习。根据自己的身体状况，循序渐进，逐步提高练习频次和强度，同时注意休息和营养补充，这样在减轻体重的同时，心肺力量素质也得到了增强。

中考体育项目有什么

第一类(6分)：长跑(男1000米，女800米)、游泳(男、女生均为200米)

第二类(3分)：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

第三类(3分)：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

第四类(3分)：篮球、排球、足球

中考体育应该准备些什么

中考体育考试，考前要准备的:

前3个月以上:认真训练努力提高自己各测试项成绩，做好热身和整理还有肌肉拉伸和放松，控制饮食，营养均衡。

前1个月:提高各项稳定性，保证心态平稳，不受伤

前1周:减小训练量，每天进行基本训练，提高测试项的自我感觉

前1天:合适的运动鞋服，好的心态，适量热水，小块饼干或馒头就好了。

初三学生如何安排作息时间怎么安排体育锻炼，提高体育

要保持好良性循环 良性循环就是 每天晚上睡好觉 第二天才有精神听课 听课效率高了 才会听到知识 这样晚上完成作业的效率也就高了晚上完成作业效率高了微信在这里不光可以聊天视频了。还有一些发红包，转账，购物等都可以使用了，不仅如此在微信城市服务里面还有一些旅游反馈，汽车票购买，查询社保等等。

作为一个学渣的我，来分享一下我自己的经历吧。我觉得运动这个事情首先你得对某一项运动有足够的兴趣才可以。毕竟兴趣是最好的老师。

第一点，本来初三就有做不完的题目和考不完的试。在这个时候要学会给自己的心里放松放松。可以把自己擅长的学习科目，暂时的放一放，把这个挤出来的时间约上几个朋友用于锻炼一下身体。毕竟，学校也是我们交流感情的好地方。而体育锻炼就是其中一个很好的一个媒介。在运动中我们也不用考虑那么多问题，就是单纯的发泄一下。这对我们第二天学习将会是一个很大的促进作用。

第二点，就是充分的在体育课上运动运动。毕竟初三有很多的题目要答，有很多的试卷要做。所以体育课对于初三的学生来说就是特别的弥足珍贵的。所以，这初三这一年要抓紧一切的时间做好体育活动。千万不要再这个时候闷在教室里，多出来运动运动缓解我们紧张的情绪。

第三，就是周末休息的时候，可以约上父母或者朋友出去爬爬山，登高望远一方面能锻炼自己的身体，另一方面又能增加和朋友家人的感情。

总之，初三的时间很紧迫。但是只要你懂得劳逸结合，给自己放松的时间。跟着自己的爱好学习一门体育活动。这样在快乐的氛围中就会不知不觉的提高自己的体育成绩。

中考体育不好怎么办

掌握正确的考试方法，勤于练习，考前不要太紧张，好好发挥1。

 2.进行速度耐力和力量练习，如长跑、重复跑、间歇跑等，以及俯卧撑、仰卧起坐等2。

 3.放松心态，即使没及格也不要过于担心，体育分数不会拉开很多，可以在文化课上多下功夫

初三报体育生还来得及吗

能否作为一名体育生，主要看你本身的素质及相关的技术专业水准。如果你具有很好的身体素质，又具有很好的天分，经过教练正规的训练，在一年的时间，很有可能会通过专业考试。因此有一些人初三报体育生进行训练，照样能通过考试。所以初三报体育生还来得及。